マラソン– category –

🏃 この記事でわかること ・フルマラソンの平均タイムと男女別・年齢別の目安データ ・サブ6〜サブ3まで各レベルの壁と必要なペース ・マラソンのタイムを30分縮めるための練習メニューとペース配分戦略 ・当日の補給・シューズ選びなどタイムに直結する実...

🏃 この記事でわかること ・「ウルトラマラソンは頭おかしい」と言われる具体的な理由と、その裏にある本当の魅力 ・フルマラソン経験者がウルトラに挑戦するために必要な練習量・装備・補給の全体像 ・国内おすすめ大会5選と、初めての100kmを完走するた...

「下関海峡マラソン（正式名称：下関海響マラソン）って、初心者でも完走できるの？」「後半の坂がきついって聞くけど、実際どれくらい？」——エントリーを迷っている方なら、難易度が一番気になるポイントですよね。 結論から言うと、下関海峡マラソンは前...

マラソン前日、何をすればいいのか迷っていませんか。「カーボローディングって前日だけでいいの？」「走っておいた方がいい？」「眠れなかったらどうしよう」——初マラソンでもベテランでも、レース前夜は不安がつきまといます。 結論から言うと、マラソン...

「マラソンって何キロ走るの？」——ランニングを始めたばかりの頃、誰もが一度は調べる疑問です。フルマラソンは42.195km、ハーフマラソンは21.0975kmというのが正式な距離ですが、なぜこんな半端な数字なのか、そして初心者はいきなりフルマラソンに挑戦す...

🏃 この記事でわかること ・関東エリアのマラソン大会を制限時間・参加費・アクセスの3軸で比較する方法 ・東京・神奈川・千葉・埼玉・北関東のおすすめ大会12選と各コースの特徴 ・初心者が6ヶ月前から始める完走準備スケジュール ・エントリーから当日ま...